Ganzheitliches Beckenboden Training
Mein Training basiert auf den neuesten Erkenntnissen rund um den Beckenboden und folgt einem ganzheitlichen Ansatz. Ich arbeite in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining – der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen steht bei mir im Mittelpunkt. Der Beckenboden ist kein Tabuthema, sondern ein zentraler Muskel, der unsere Aufmerksamkeit verdient. Egal ob Du gerade eine besondere körperliche Phase erlebst, Beschwerden vorbeugen oder Deine Körpermitte stärken möchtest – bei mir sind alle herzlich willkommen: Frauen wie Männer!
Mami Flow
mit Babybauch
"Mami Sports mit Babybauch" beinhaltet Beckenbodenwahrnehmung & -entspannen sowie Übungen fürs Herz-Kreislauf-System
Traunstein Fr. 30. Jan. Fr. 15.30-16.30 Uhr
Traunstein März Mi. 12.15 Uhr
8 Kurse -129€
KU-BE-B1SD27
Rückbildung
"Mami Sports Rückbildung" hat das Ziel, die Rückbildungsprozesse im Körper zu unterstützen und dadurch die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt auszugleichen. Im Fokus stehen der Beckenboden, die Rektusdiastase sowie die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
Traunstein Di. 03.02. 8.30 Uhr
Traunstein Mi. 25.02. 9.45 Uhr
Traunstein Di. 17.03. 11 Uhr
Traunstein Di. 14.04. 11 Uhr
mit Kind, 60 Minuten
jeden Monat startet 1 Kurs !
10 Kurse - 149€
KU-BE-P7H4V8
Männer
Beckenboden Kurs
Ein gut trainierter Beckenboden ist der Schlüssel für innere Stabilität, mehr Körperbewusstsein und eine starkes Körperzentrum - gerade für Männer. In meinem speziell auf männliche Bedürfnisse abgestimmten Beckenbodentraining lernst Du in einer Kombination aus funktionellen Übungen, Atemtechnik und Körperwahrnehmung, wie Du die Tiefenmuskulatur aktivierst und dauerhaft stärkst
Traunstein
Mo. 09.02. 18.45 Uhr
8x 139€
Slings & Core Beckenboden meets Schlinge
"Mami Slings" nutzt von der Decke hängende Schlingen durch die wir gezielt den Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur traininen. Alle Übungen basieren auf dem Prinzip der Instabilität und können in der Intensität angepasst werden.
Dieser Kurs ist optimal nach der Rückbildung, aber auch zum Beckenbodentraining bei "älteren Mamas".
Traunstein
Di. 03.02. - 9.45 Uhr mit Kind - ausgebucht
Mi. 11.02. - 20 Uhr only Mama ausgebucht
Do. 12.0.2 - 9. 45 Uhr mit Kind
Di. 17.03. - 9.45 Uhr mit Kind
Mi. 18.03. - 18.45 Uhr only Mama
10 Kurse - 175€
KU-BE-2RD84G
Mami Fit Outdoor
"Mami Fit Outdoor" ist ein Training in der Natur mit Deinem Baby / Kleinkind. Im Fokus steht die Verbesserung des Fettstoffwechsels und das Training von Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
Grabenstätt
ab Fr. 20.03. - 9.45 Uhr noch 5 Plätze
8 Kurse - 129€ Outdoor / Indoor gemischt
KU-BE-JB7E9C
Beckenboden
Frauen 50+
Moderens Beckenbodentraining & effektives Rückentraining vereinen sich für mehr Stabilität, Freude und Gesundheit - ganzheitlich für Frauen ab 50.
Traunstein
Mi. 11.03. - 8.30 Uhr
8 Kurse - 139€
Präventionskurs
Functional Women
Du hast Lust, Dich richtig auszupowern an der frischen Luft? Modernes Functional Training gemischt mit HIITup und ganzheitlichem Beckenbodentraining. Ohne Sprünge mit viel Spaß & Schweiß!
Grabenstätt
Fr. 16.01. 8.30 Uhr
Fr. 12.03. 8.30 Uhr
Di. 23.03. 18.30 Uhr
Fr. 29.05. 8.30 Uhr
Di.08.06. 18.30 Uhr
8 Kurse - 125,-€
KU-BE-PZA9CL
Rektusdiastase
Leidest du unter Rektusdiastase, Core-Schwäche oder instabiler Körpermitte?
Dann ist dieser kompakte Intensivkurs genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet:
- individuelle Analyse deiner Körpermitte
- viele Übungen für alle Levels
- richtiges Tapen bei Bedarf
- Alltags- und Bewegungstipps für mehr Stabilität
- Austausch & Motivation in der Kleingruppe
Traunstein Feb. Mo. Vormittag
max. 4 Frauen
4 Stunden - 149€
Rücken Fit
Ob präventiv oder akut - Sie möchten Ihren Rücken trainieren? Bei mir im Kurs trainieren Sie nicht nur die großen Rückenmuskeln, sondern auch die kleinen Muskeln zum Stabilisieren. Auch die Faszien bekommen Beachtung genauso wie die klassischen Wirbelsäulenübungen.
Mo. 09.02. 20.00 Uhr
8x 139€
Meine Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.